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腰肌劳损怎么运动减肥

导读：双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

腰肌劳损怎么运动减肥

一组动作之后，注意使用腰背按摩器来放松腰背部的肌肉。

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