窈窕瘦身3款美丽偏方

最佳运动处方三

手脚并用的运动。比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪，更能加强机体的平衡协调和柔韧性，收到减肥健美的双重功效。

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黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。