因特网上超流行的四款减肥食谱餐

1山楂银菊茶

原料银花，菊花，山楂各10克

制法先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

服法每日1剂，3次水煎，当茶饮用

功效清热降压，消积祛脂适用肥胖症，高脂血症，高血压等

2四宝茶

原料生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

制法一起冲泡10分钟即可

服法每日1剂，数次冲泡饮用。

功效减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果

别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试。

三、运动前的准备饮品

很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦。

运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。