饮食7细节劲减100卡热量
导读：很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子蘑菇青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油橄榄油等植物油和其他调料
你能减少摄入热量150卡路里
5、稀释你的果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
你能减少摄入热量100卡路里
6、在肉馅里加蔬菜
包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。
你能减少摄入热量100卡里路
7、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
你能减少摄入热量100卡路里
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吃果汁100克，
