饮食5要点口财身材兼得

美食与减肥似乎就是一对冤家，让馋嘴又爱美的女生头痛不已。难道“口财”和“身材”真的不能兼得吗?爱美网今天就让大家在大快朵颐的同时也能轻松拥有窈窕曲线。

1.制定外出就餐的规划

出门就餐往往会令我们正在开展的节食计划泡汤。掌握一些小技巧可以帮你轻松解决这个问题就餐时可以让服务生给你一个小碗或小盘，以此控制你的食欲。如果饭后有甜点，就与其他人一起分享，既显得你热情大方，又让自己不为食所累。制定健康减肥计划就从这里开始。

2.爱上水果蔬菜

减肥计划开始时，每天在你的食品中增加一份水果或蔬菜，保证每餐至少要吃两种水果或蔬菜。尤其是午餐和晚餐，确保你的餐桌上有好看营养的蔬菜水果。饮食要有目的，有计划不要粗心大意。把食物放在嘴里的时候，所有的精力都集中在它的美味上，不要吃太快，等到肚子稍感到饱就好。如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃等含糖量低的水果，蔬菜如黄瓜，白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒等效果都不错。绿色蔬菜水果不仅瘦身效果好，还能够给身体排毒，让你的身体也环保起来。