有效丰胸操简单运动A杯变D杯

掌心画圆

步骤1双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

步骤2以肩为中心点，手掌先向前画大圆圈。

步骤3然后向后画大圆圈，前后重复动作10次。

瘦身提示这组动作的幅度越大越好，利用双手尽量向外画圆，可感动胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。