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有氧运动让你变身睡美人

导读：澳大利亚睡眠研究专家约翰比较了跑步组(每周平均45英里)和不运动组的睡眠时间，发现跑步组睡眠时总的慢波睡眠时间比不运动组多18%。

有氧运动让你变身睡美人

美国睡眠协会的研究还指出，导致大量出汗的运动，或运动时间与睡眠时间间隔过小都会对睡眠质量产生不利影响

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