有氧舞蹈有哪些

比较流行的有氧舞蹈种类有哪些？

有氧舞蹈根据音乐和不同的特点分为aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。

（1）funk是带有自由舞、黑人舞、街舞风格的舞蹈。也现在也时常被用来健身。

（2）hiphop是结合funk和爵士舞、拉丁舞、非洲舞风格的有氧舞蹈，动作多小动作变化，膝、髋、肩部在练习时往往很放松。

（3）salsaaerobics（萨尔萨有氧舞）是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。

练习有氧舞蹈有什么好处？

有氧舞蹈练习的最大好处之一就是可以消耗多余热量，减少身体脂肪。

此外有氧舞蹈通过带有舞蹈特点的健美操动作的练习来提高练习者的心肺、耐力、力量、爆发力、柔韧、协调、韵律、形体和舞蹈基础功，让人在锻炼中同时理解更多的舞蹈和音乐知识、提高人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。