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瑜伽初学者这些常识要知道

导读：练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行(也可在恒温下进行)，如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节，又能最大限度地伸展肌肉和韧带。

6、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。7、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。

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