瑜伽修炼造就夏季好身材
导读：气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律工作压力大饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试一下，瑜伽的这六个招式，简单的动作，就能帮你造就夏季的好身材呢
侧臂拉长式
做法
1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。
2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。
3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角。同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。
4.还原时吸气，起身，伸直右腿。呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。
功效按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统。可有效加强全身免疫力。
增延脊柱伸展式
做法
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