瑜伽让今天的你有点不一样

胸部瑜伽慢慢让身材发生奇妙变化，在众人眼前出现的瞬间，他们都会觉得，今天的你，有点不一样哦。

第1式外侧画圈

smart提示做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

步骤1把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

步骤2以手肘向后画圈，重复10次。

第2式提胸坚挺式

smart提示这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

步骤1吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限

步骤2吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。