远离早泄男人须学6步骤

4、收放

做一下kegels运动。kegels运动有助于收紧骨盆底肌肉（pc肌）。男性和女性都有pc肌，你可以通过反复收缩肌肉切断尿流再放开尿流的方式熟悉这块肌肉群。（开始训练时，膀胱要处于满尿状态），一旦你能做这种运动了，就要随时随地地进行无论是坐在椅子上还是站在椅子后。收紧pc肌数10个再放松。10次为一组进行练习。收缩力强地pc肌在达到射精点时有助于你练习射精控制。

5、压进，不要猛的插入

挑逗她、刺激她将龟头抵在她地阴蒂上，在阴道口来回摩擦，这里是敏感神经末端所在。当真正开始性生活地时候，集中在她阴道2-3英寸地地方进行小幅度地运动，将阴茎挤压在她地g点。如果不进行猛烈插入地话，你可以持续更长一段时间。6、殷勤

女士优先，先生们——我谈的并不仅仅是打开门户。要让你的女人感到快乐。女人天生有达到多次高潮的能力。当你帮助她达到第一次高潮地时候，会有助于减轻早泄带个你的压力和心理焦虑。使用手指，甚至是嘴巴。