运动后喝啤酒好不好
导读：研究表明，酒精可降低力量速度肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。
运动后如何喝水？
运动后喝水要以白水为主，在补充水分时，一次又不可太多，最好是“细水长流”。
如果想喝点含糖饮料，在给水时顺便补充点能源，10％的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃内逗留时间太长，故吸收速度明显减慢，反倒是“远水难解近渴”。
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