运动减肥首要避免十大误区

误区八仰卧起坐减小腹

真相平坦的小腹是每个女性的梦想，好多人也担心做仰卧起坐久了会练出腹肌，其实不然，仰卧起坐固然可以帮助燃烧一部分脂肪，但是专家研究证明传统的仰卧起坐无法减掉腹部全部多余的脂肪，只能加强腹部肌肉弹性。当然也不至于练出腹肌，除非你年复一年日复一日的每天狂练一个小时以上，可是有人能做到吗？

提示亚洲女性的腹部肌肉相对欧美国家女性来说，一向韧性不高，所以适度的仰卧起坐还是不错的，只要配合其他健身，相信平坦的小腹不再是梦想。

误区九健身成功就能一劳永逸

真相终于辛苦练出腹肌了，该是好好放松的时候了，这是自己在给自己催眠。事实证明运动停止后的几个月，体内脂肪就开始堆积，你漂亮的腹肌将会淹没在肥肉里。

提示还能做什么，健身绝不是一时的心血来潮，让它成为你生活的一部分吧。