早起3秒背部拉筋减肥操加速燃脂
导读：眼睛睁开第一件事早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展身体。
掌心相对，十指尽量打开
双手慢慢往头顶举直，手肘靠近耳朵
下巴微微抬起，用鼻子深深的吸一口气，接着再慢慢将气吐尽。
脚尖慢慢往下压，脚趾慢慢张开做伸展。
腰部不要用力，以免受伤，保持仰躺姿势慢慢地伸展全身。
掌心相对做背部拉筋操时，采用腹式呼吸，在心里默数，尽量让吸吐一次的动作维持15秒，进行两次后就可以慢慢起身。更多运动减肥方法>。>。
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