怎样才能减肥五个运动瘦身小技巧助你充分燃脂

导读：健身前90分钟喝1-2杯咖啡因饮料美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡茶可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。

运动瘦身小技巧5.助人为乐

哈佛大学一项研究发现，帮陌生人拉门、慈善捐赠、为同事端茶倒水等活动有助于增强意志力和耐力。一方面，助人为乐有助于自律，能抵挡不健康食物的诱惑。另一方面，可以鼓励自己积极健身且运动更卖力。