怎样选择正确的瑜伽课程？

二、观察场地

1、通风瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。

2、清洁清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。

3、光线光线不能过强，否则不利于注意力集中。

4、噪音正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰。

三、观察课程

1、课程程序一堂比较全面的瑜伽课程至少要包括调息、热身、体位练习、冥想放松这四个步骤。2、呼吸课程一些瑜伽班会在课程中拿出专门的时间专家和训练学员呼吸的方法，这一点对于瑜伽练习很重要，正确的呼吸方法是瑜伽练习的基础。

3、放松之所以把放松又专门拿出来提及，就是因为无论在瑜伽馆练习还是自己在家练习，放松都是不可忽视的环节，通过放松，才能让我们之前的体位法、呼吸法对身体内部造成的影响遍及全身，使血液循环通畅。所以，正规的瑜伽课也是重视放松的。