掌握新陈代谢规律燃脂更快速

新陈代谢规律一览表

人体的综合代谢率，最好的时候是早上，随后依时递减，这跟人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。具体的时间表如下，要想好好减肥，就得把握这张表

1.早上6点-9点新陈代谢最活跃时期，这个时候不论在精神上还是身体能量上，都最为活跃，有什么要吃的，尽管堆在这个时候，这是个吃不胖的黄金时段。

2.上午9点-12点新陈代谢保持相当的活跃度，而且腿部细胞相对根伟活跃，想瘦大腿的就要趁这个时候

3.上午12点-中午3点新陈代谢进入平缓的休整期，此时适合配合深呼吸来瘦腰腹。

4.下午3点-5点新陈代谢在经过中午的休整之后，又再度达到一个高峰时期，此时运动减肥，效果最好。

5.下午5点-7点晚餐的最佳时间，新陈代谢旺盛期。

6.晚上7-11点到这个时候，新陈代谢就开始变慢了，此时吸收的热量大约只能被吸收30%，适合以舒缓的节奏瘦脸。