中医五行四季排毒法让美由内而外

餐后微运动

餐后最易产生毒素，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累在脾胃。除了散步，还可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。

少吃甜食多吃热食

脾胃属土，保护脾胃就要少吃甜食，多吃热食，热不是指温度，而是热性的食物。比如生姜、南瓜、红薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法。

“土的八卦时间”

长夏，也是一年中下雨密集的时段。可以说是一年中湿气最旺盛的时期，湿气过多便会伤害脾胃，除湿是排毒的第一步。