周末清毒食谱恢复弹性

清毒饮食

在你开始清除毒素之前，一定要沉住气，循序渐进的来开展你的清洁计划，否则可会遭到身体可怕的报复（想想那些肠胃气胀和粉刺）。

在初始阶段，要减少上面提到的那些有“毒”食物的食用，特别是咖啡，这样你在清毒的过程中就不会出现反复症状。接着，就要按照低脂肪的饮食结构，多吃蔬菜和水果。此时也是开始增加饮水量的恰当时机这对成功清毒至关重要。

清毒规则

1.记要沉住气、慢慢来，因为在清毒工程“开工”时，你也会开始出现疲劳感。

2.喝大量的水每天至少饮水两升（3.5品脱）以防身体脱水并且可以加快清毒进程。

3.如果你处于孕期、哺乳期、服药期间或是患有糖尿病、肾病或肝病，都不能进行这种清毒疗法。