做个苗条准妈妈的4个妙方
导读：动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡鱼虾蛋奶，少选择含脂肪量相对较高的猪牛羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。
四、一日三餐是预防体重增加的一条铁定的规则，喜欢吃零食的人很容易导致总热量摄人超平衡。
虽说如此，但也不能过分地控制饮食。看电视、读书的时候不要吃，如果想吃，也要有所节制。注意不要多喝饮料和果汁。可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
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