做好运动计划让减肥变自然

了解你的选择

在早上起床后你会做哪种锻炼或体育活动呢?看瑜珈录象，散散步还是去参加基督教青年会的锻炼大会?找出能激励你的那个选择。

对付拦路虎

一个锻炼的伙伴能给你动力。布赖恩特问道“在早上，惯性对你来说算不算个难题?当闹钟响的时候，我们很容易就能按那打盹按铃。”布赖恩特问道，一个锻炼的伙伴能给你动力，“如果你知道有人在等着你，依靠着你，你就会起床。一旦你起床了，你就会为你的行为感到高兴。一旦你过了那个惯性，你就会为你做出了这个成绩而感到兴奋。”

别认为这算“早”

“这是个观念模式的问题。”福斯特说。不应该拒绝将你的闹钟设置为提早30分钟。要让它正旋转。“别认为这么是早起床。当闹钟响的时候你的一天就开始了。你得那样想。”