吃出来的白雪公主

美白护肤品不仅仅在你的化妆台上，还在你的厨房，在你的餐桌上。平日应充分摄取富含维生素a、e及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卡等，以避免肌肤干燥。除此，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，而影响双手健美。

钙含量高的食品有奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果，富含铜的食品有动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。

1、枸杞（鲜的120克，干的60克）煎煮代茶，不拘量饮用。或用以泡酒，每餐饮酒过量。