保湿菜谱大公开让肌肤吃饱水

二、补水菜谱

1、核桃肉煲牛月展汤

用料牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

做法1.核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出。

2.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。

4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。

5.把适量水烧滚，放入所有材料，慢火煲3个半小时，放盐调味。

2、生菜手卷

材料生菜一片，番茄半个，紫菜一片，沙拉酱适量。

制作

1．将生菜与番茄洗净，并将番茄切片。

2．先铺上紫菜，再将生菜、番茄依次排上。

3．淋上沙拉酱，卷起即可。

3、黄瓜酸奶

材料黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽。