四十至四十五岁以后，由于荷尔蒙的刺激减少，乳腺逐渐萎缩，皮下脂肪占据更多的空间，乳房也就更进一步的下垂。

孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果蔬菜等。孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗

内服药可服瓜蒌牛蒡汤(瓜蒌牛蒡子天花粉黄芩陈皮栀子金银花柴胡连翘穿山甲漏芦气郁加橘叶川子)。

q2产后选择胸罩有哪些讲究？有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身舒适棉质的哺乳型胸罩。

躺在床上平卧时检查乳房躺下平卧，假如检查右侧乳房则在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查。

乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。

乳腺腺体局限性增厚触摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。

但应提醒您的是，乳腺癌高发年龄阶段是在45至55岁，如果在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变应及早就诊，并遵医嘱复诊。

检查的正确手法三个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。

其它多种因素也会影响内分泌，如卵巢分泌功能失调精神紧张过度劳累生活不规律饮食等，导致体内雌激素水平升高，雌孕激素水平不平衡，雌激素刺激乳腺组织细胞增生。

乳房需要你快乐中医认为，“平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛。

乳腺增生与乳房大小无关慧如的几个女性朋友都有乳腺增生的情况，慧如暗自庆幸自己乳房偏小，不会出现乳腺增生。

穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

但是当人心情愉悦大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。

自青春期开始，受各种内分泌激素的影响，女性乳房进入了一生中生理发育和功能活动最活跃的时期，直至绝经期。

服用止痛药的标准剂量为阿司匹林每次325毫克或者布洛芬200毫克，每周服用至少三次，并且最好在医生的指导下使用上述方法。