T系数饮食法不用节食1周减8斤

紫菜脂肪含量为1%

瘦身功效纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

辣椒脂肪含量为1.2%

瘦身功效具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量也较低。

兔肉脂肪含量为3.8%

瘦身功效脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，即使长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积，所以想用“t系数”饮食法却又舍不得美味肉类的mm应该多吃兔肉哦。

分辨清楚了高脂、低脂食物后，就可以实践“t系数”饮食法了。为了不让减肥过程太枯燥，建议mm在饮食中多多变换花样，只要不背离基本准则就可以。