女人三十要更爱惜自己最靠谱养生法停驻时光

要坚持运动。尤其不要久坐，不久是臀部肥胖的元凶，对心脏和血管也没有好处。实在不行，也要坚持做做家务，譬如饭后15分钟收拾收拾厨房，可以帮你保持体重稳定。

补充维生素。女性28岁以后，身体中的钙会慢慢流失，30岁以后的女性应该每天补钙。纤维素可以帮助排便，具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖等功效，可让你免受便秘、肥胖困扰。维c和维e是最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。而b群维生素叶酸，可以缓解营养缺乏，是怀孕、生育时期的必备。

优质的性生活。完美的房事是年龄缩减剂，可以帮你舒缓压力、放松心情和身体，但完美不代表没有节制。