女性三大日常误区加速衰老

我们没有办法让时间停止，但是，却可以使用一些技巧，从现在开始，保持住你的健康和性感，直到永远。

美国睡眠医学委员会的乔伊斯，医院欧科瑞克，耶鲁大学医学院莫娜，一起带你找出那个令人惊讶的特质，让你提前衰老的行为举止和个人习惯。

1、摇摆不定的睡眠

工作日我们往往只有几个小时的睡眠时间，于是，到了周末就拼命的睡上十几个小时，这样似乎就能补足那些缺失的睡眠。事实上，这比缺乏睡眠更糟糕，因为突然改变的睡眠习惯，或扰乱身体细胞的更新重建。

2、高度恐惧

研究表明，习惯性的恐惧和焦虑，而非轻度的、偶尔的反常行为，只一种病态的心理类型，与染色体的变异有关，可以让人衰老的更快。