周日宅家做好六个准备有助女性未来整周保持健康

据fitsugar网站报道，当你身陷忙碌的工作和沉重的家庭责任，健康饮食、运动计划和减肥目标都成为空谈，为何不试试事先就来为未来一周谋划一番，在周日空闲的时候来完成下面这些事情，让你未来一周都能持续走在通往健康的道路上吧。

制定好锻炼计划不要想着自己只要能挤出时间，总会去一趟健身房的，先把锻炼计划制定出来，就像和恋人约会或者定下时间看医生一样。看看未来一周的天气，哪天适合什么样的运动，徒步或者骑行，利用周日的空档，打电话给你的健身伙伴，或者健身教练，约好时间，并进行工作日程的安排。

检查你的洗衣篮在周一之前，排除掉那些可能阻碍你锻炼的隐患——找不到一件干净的运动胸罩、排汗内衣、紧身瑜伽衣，吸汗头带，以及用来擦汗的毛巾。根据运动计划，准备好每天要用到的锻炼服装，不要在临出发前，才来翻翻找找试图寻到那双合适的袜子。

收集好运动器材任何会出现在未来一周运动中的器材——瑜伽垫、哑铃或者耳塞……把它们分门别类收拾好，或者让进健身包。外出锻炼只要带上健身包，就不会到时才发现缺这缺那。在家锻炼的话，也能更容易的找到它们。星期天还有一个更强大的作用，可以把你喜欢的音乐整理到播放器里，甚至花时间剪出那些能激发活力的片段。