教产后新妈尽快让子宫恢复

子宫是孕育胎儿的温床，随着生产时胎儿和胎盘被不断的收缩挤出体外，子宫内还有恶露需要通过持续的收缩慢慢排空，约4-6周后子宫体积会恢复成原来的大小，在这个过程当中，一定要时刻关注子宫的恢复情况，做好日常的护理工作，还可以做一些“小动作”来帮助子宫恢复，避免感染、出血，减轻疼痛。

产后要适当活动防感染防出血

产后要有充分的休息，不可过早进行重体力劳动，但是适当的活动也很重要，下床走动一下不但可以让恶露顺利排出，还可以促进子宫的恢复。

产后要注意清洁，尤其是私密部位，要每天清洗，以免细菌感染祸及子宫。同时，子宫内可能会有胎盘、胎膜残留，如果子宫收缩不好，很可能引起不正常的出血，残留物也可能导致感染，要多加警惕。

正常情况下，在生产后3-4天内恶露的量比较多，颜色呈鲜红色。产后5-10天恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多。如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多且伴有恶臭，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，应及时到医院诊治。