保持健康从细节出发女性不可轻忽的小事情

监控你的痣

宾夕法尼亚大学的斯林加齐（nasreenghazi）认为，这是非常重要的，每月检查一次皮肤上的痣，注意体征——不对称、边界、颜色和直径大小是否有任何改变，并利用镜子或请朋友帮忙检查你的背部。此外，坚持涂抹防晒霜，不然你更有患皮肤癌的风险。

补充叶酸

有确凿的证据指出，补充叶酸对女性怀孕有着重要作用，因为叶酸有助于防止严重的先天缺陷。美国疾控中心建议，15-45岁的妇女应该每天补充叶酸，因为有一半的怀孕都是计划外的。应尽量从每天的食物，譬如菠菜和谷物中去获取足够的叶酸。

运动10分钟

动一下总比不动要好。加齐说，即使只是10分钟，走楼梯代替电梯，或者散步，都可以帮助提高女性的心脏强度和整体健康。当你紧张、工作太累、精疲力尽的时候，就应该去健身房动一动。