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女性养成8种饮食习惯有助缓解更年期症状

导读：拒绝加工食品，因为优质的营养才是最重要的，而加工食品快餐食品，通常含有过高的钠糖和脂肪，它们可能导致体重增加和情绪波动。

女性养成8种饮食习惯有助缓解更年期症状

避免引发潮热的食物。一般来说，会引发潮热的食物包括咖啡、含咖啡因的饮料、酒及辛辣食物。不过引发潮热的食物对于每个人来说都有所不同，可能有些人并不会因此触发潮热。

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