通过“五看”判断奶量够不够

宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题，一般情况下，只要学会下列“五看”，就知道哺乳量适宜不适宜了。在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克（4个）、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）。

通过“五看”判断奶量够不够通过“五看”判别哺乳量宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题，一般情况下，只要学会下列“五看”，就知道哺乳量适宜不适宜了。

（1）看哺乳次数。出生后头1~2个月每天需要吃8~10次，3个月龄时间每天至少要吃8次。（2）看排泄。每天换6块以上湿尿布，期间有2~3次软大便。（3）看睡眠。能够安静入睡4个小时左右。（4）看体重。每星期平均增加体重0~170克，3个月时则为200克左右。（5）看神情。小眼睛闪亮，反应灵敏。

妈妈增加乳量的方法是让宝宝早吸吮、勤吸吮如果妈妈的泌乳量不能满足宝宝的需要，宝宝就会出现母乳不足症状，如体重增长迟缓、脱水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是让宝宝早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法。

同时，应保证妈妈充足的营养摄入，因乳汁中的各种营养物质都来自妈妈，因此妈妈应注意饮食营养，多吃汤类食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克（4个）、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）。