热量相同液体比固体更容易让你胖

如果可以的话，建议选择食用型的卡路里。这种决定可能会令你保持腰围。

因为饮料中的热量不如实际食物中的热量更容易令你感到满足，并且喝完饮料后会容易让你吃得更多。

美国宾夕法尼亚州立大学营养科学主席，“theultimatevolumetricsdiet”的作者barbararolls说“饮料和食物在体内的感应是完全不同的机制。”

对于摄取这200卡路里的热量，哥伦比亚大学师范学院营养和教育专业助理lorasporny做了一项研究。

我们来看看这个研究是如何做的？

如果你从固体食物中摄取，这些热量会以一种方式响应你的身体和大脑，这种方式会使你减少其他食物的消耗量。

当它们以液体形式进入身体时，即使热量相同，研究表明你过后也不会吃得更少。

概括地说餐前饮用200卡路里不如在用餐时食用少于200卡路里转化的热量。