皮肤饮食让女性漂亮不是梦

拥有美丽面孔是每个女性都梦寐以求的事情，但是令人烦恼的是面上总会出现许多令人烦恼的状况，讨厌的青春痘，令人烦躁的雀斑还有一些不知什么时候出现的皮肤病，这一切都让女性们无法朝自己的梦想迈进，其实拥有美丽面孔并非是梦，饮食的调理加上规律的生活习惯，这个梦想就变得不再遥远。

怎样避免及减轻皮肤疾病的症状

1.注意饮食，避免摄取过多高油脂、高热量食物，如油炸、甜点、巧克力、坚果类等食物。2.适当清洁皮肤。3.作息正常避免熬夜。4.适量的运动。5.避免紫外线伤害。6.调适心情避免过度压力及郁闷。7.避免长期使用特定药物。8.避免直接接触化学清洁剂。

◎皮肤疾病患者应避免吃的食物芒果、竹笋、芋头、荔枝、草莓、哈密瓜、榴梿、酒精类饮料、海鲜、虾米、香菇、腌渍发酵食品、辛辣食品、味精。

对皮肤有助益的食物及健康食品黄绿色蔬菜、柑橘类水果、酪梨、草莓、水梨、番茄、番石榴、小麦胚芽、绿豆、薏仁、糙米、酵母、坚果类食物、芝麻、鱼类、海参、杂粮、无花果、木耳、珊瑚菜、维生素a、维生素b2、维生素b6、维生素b9、生物素、维生素c、维生素e、胶原蛋白。