| 肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 肉末四季豆热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于伐木工作93分钟消耗的热量...300 | |||||
肉末四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、猪肉（100克）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/10. 干辣椒和肉切碎
2/10. 四季豆切丁
3/10. 热油炒肉
4/10. 炒到变色就盛到碗里备用
5/10. 放油然后炒四季豆
6/10. 炒到半熟时放入辣椒和肉
7/10. 因为四季豆比较难熟，所以放点水焖一下
8/10. 放盐
9/10. 放酱油提味
10/10. 翻炒均匀后就可以了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与莴笋、藕、西瓜搭配；与红豆、香菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末四季豆热量467 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克