| 瘦肉丝羊尾笋炒带豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊尾笋 | 克 | 15千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 瘦肉丝羊尾笋炒带豆热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于骑自行车2分钟消耗的热量...480 | |||||
瘦肉丝羊尾笋炒带豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
带豆（135克）、羊尾笋（80克）、瘦肉丝（55克）、食用油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 食材：带豆（已摘洗）、羊尾笋（已浸泡抽去盐分）、瘦肉丝
2/13. 将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。
3/13. 在瘦肉丝中加适量的料酒。
4/13. 加适量的油。
5/13. 加适量的盐。
6/13. 拌匀腌制一下。
7/13. 随后，将摘洗好的带豆下入清水锅中焯熟，捞出。
8/13. 烧锅倒油烧热，下入瘦肉丝翻炒翻炒至熟。
9/13. 接着，合入焯好的带豆和切好的羊尾笋翻炒翻炒。
10/13. 然后，加适量的盐。。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有益气和胃、清热益气、增强食欲等功效；可与海参、苦瓜、圆白菜搭配；与羊骨、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉丝羊尾笋炒带豆热量15 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克