| 煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 煎饼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打篮球10分钟消耗的热量...360 | |||||
煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼皮10张（10）、三层肉沫（1000克）、包菜（1个）、葱（3棵）、油适量（10毫升）、味精适量（1勺）、鸡精适量（1勺）、凉拌酱油适量（8毫升）、盐适量（1勺）
1/5. 把三层肉沫，包菜，葱切碎，拌匀，放盐，油，味精，鸡精，凉拌酱油，放入，拌匀。用饼皮包好，我是先包好的，放冰箱冷冻，早上取出，
2/5. 电饼铛，打开，预热，好了，油少许，放入煎饼。
3/5. 盖上，中间取出反一下，再煎下，取出
4/5. 出锅
5/5. 煎饼配自己打的（红枣核桃黄豆）豆浆
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与猪肉、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克