| 玉米擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 玉米擦擦热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米擦擦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生玉米（3个）、鸡蛋（1个）、炼乳（适量）、面粉（适量）
1/3. 先将糯玉米棒磨成泥， 加入一小勺炼乳，四小勺面粉，一个鸡蛋，拌匀。
2/3. 将拌好的玉米浆盛到嫩玉米叶子中。
3/3. 蒸十分钟出锅，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与玉米、紫菜、羊排搭配；与豆奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米擦擦热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克