| 空心菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 13千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 65克 | 空心菜炒年糕热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于操作4分钟消耗的热量...180 | |||||
空心菜炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
空心菜（65克）、年糕条（170克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：空心菜、年糕条
2/10. 将空心菜洗净。
3/10. 放在案板上切开，待用。
4/10. 将年糕条放在案板上切开。
5/10. 随后，将切好的年糕条下入清水锅中焯开至软，捞出。
6/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的空心菜翻炒翻炒。
7/10. 接着，合入焯好的年糕条翻炒一下。
8/10. 然后，加适量的盐。
9/10. 加适量的鸡精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、防癌、凉血排毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 空心菜炒年糕热量13 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克