抹茶戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/11. 准备好所有材料。

2/11. 蛋黄雨蛋清分离。我是徒手用蛋壳直接分离的，不熟练的朋友还是先用蛋清分离器吧，免得把蛋黄弄到蛋清里。接着把蛋黄搅拌均匀。

3/11. 把三分之一的白糖和食用油搅拌均匀，加到蛋黄里继续搅匀，接着加入牛奶拌匀形成蛋黄液。

4/11. 把低筋面粉和抹茶粉过筛加入到蛋黄液中，用刮刀以切拌的形式拌匀，记住绝对不可以划圈搅拌，那样会产生很多气泡还有筋度，影响成品的口感。这个过程不需要太久，面粉没有粉末状就可以了。称之为面糊。

5/11. 将剩下的白糖分三次加入到蛋清中，边打边加，将蛋清打至干性发泡，就是有个小三角尖，如图。

6/11. 还有一个检验干性发泡的方法，就是将容器倒扣，蛋清不会落下，就可以了。放心，如果真的是干性发泡，绝对不会掉下来，妥妥的，如图。

7/11. 把打好的蛋清分三次加入到面糊中，还是以切拌的形式拌匀。分三次加是为了切拌更加的均匀，一次性加入的话可能不能拌得很匀。

8/11. 拌好后倒入容器，用力摔两下，震出多余的空气泡。

9/11. 中层，160度，35分钟。拿出来后马上倒扣，以防蛋糕回缩。（有些朋友为了蛋糕不粘锅，会在容器里涂上一层油，千万不可以这样，因为蛋糕膨胀需要摩擦力）

10/11. 冷却后将蛋糕扣出。（我的方法是先用手轻轻的将蛋糕的一圈边缘慢慢的扣，使它脱离容器壁，然后锅底用力一压，蛋糕就会出来了，开始会稍稍的有些变形，没关系，轻拍几下就可以了。）