| 佛罗伦斯薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子仁 | 克 | 86千卡 | 576千卡 | 33.2克 | 48.1克 |
| 葵花籽仁 | 克 | 91千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 45克 | 佛罗伦斯薄片热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于抛光地板77分钟消耗的热量...180 | |||||
佛罗伦斯薄片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜子仁（15克）、葵花籽仁（15克）、蔓越莓干（15克）、细砂糖（20克）、黄油（25克）、牛奶（1.5小勺）、糖渍橘皮丁（15克）、白芝麻（10克）、低筋粉（5克）
1/12. 用料
2/12. 黄油与细砂糖一起倒入锅中
3/12. 小火直接加热至黄油沸腾，熄火
4/12. 加入牛奶，搅拌均匀
5/12. 加入面粉外的所有用料
6/12. 搅拌均匀
7/12. 倒入面粉
8/12. 拌匀
9/12. 用勺将面糊舀到烤盘上，摊开成薄片
10/12. 放入烤箱，中层，上火170度，下火150度，烤10-15分钟
11/12. 表面金黄，出炉
12/12. 凉透后，从烤纸上取下
食材功效信息
南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有美容、养颜、增强性功能等功效；可与蜂蜜、花生、白糖搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、催眠、提高免疫力等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 佛罗伦斯薄片热量232 千卡
- 脂肪49.68 克
- 蛋白质52.83 克
- 碳水化合物108.44 克
- 钠25.6 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾649 毫克