| 五彩培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 五彩培根炒饭热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于街舞89分钟消耗的热量...470 | |||||
五彩培根炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩大米饭（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、红椒（适量）、蒜薹（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 培根切粒，两根蒜薹切粒，半个红椒切粒
2/7. 两个鸡蛋打散
3/7. 锅里添油，油温热了之后放入培根粒炒熟。之后把培根粒扒拉到锅边就可以了，不用费事地再盛出来啦。
4/7. 把鸡蛋液到进去，炒成小块。
5/7. 把火调小，把剩的大米饭倒进去，把蒜薹粒和红椒粒也倒进去，加半小勺的盐和半小勺的花椒面。翻炒均匀，直至炒饭入味，热透。
6/7. 盛出来。
7/7. 看两个玩心重的孩纸摆上自己卤的茶蛋，家乡的酸甜卜留克丝，香香的炒饭套餐完成了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、荠菜、丝瓜搭配；与田鸡、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩培根炒饭热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克