| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 早餐热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于网球35分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（3个）、红枣（10个）、水（700毫升）
1/4. 將玉米，红枣，洗净，放入电压力锅，适量水，满着玉米即可
2/4. 煮好，打开凉下
3/4. 取出玉米
4/4. 玉米配红枣玉米汤，呵呵灬早餐不错的选择哦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与洋葱、松子、大豆搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克