| 肉丸秋葵汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 328克 | 肉丸秋葵汤热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于开车39分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丸秋葵汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（250克）、榨菜（1包）、秋葵（6根）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（2根）、鸡精（适量）
1/5. 准备好所有食材
2/5. 秋葵切成小段，肉加入盐嫩肉粉搅打上劲。
3/5. 准备汤锅，锅内放水，待水开后，用小勺挖入肉丸。轻轻放下就成型了。
4/5. 稍微煮下，等肉丸浮上汤面后倒入秋葵。加点生抽上色，加入适量盐。
5/5. 稍微煮一下，等秋葵一断生，就关火。倒入洗好的榨菜，加点点鸡精提味儿，撒上葱花就可以了。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 肉丸秋葵汤热量98 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物13.53 克
- 钠2785.4 毫克
- 钙206 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾644 毫克