| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于垒球60分钟消耗的热量...300 | |||||
烤红薯的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红薯（4根）
1/14. 红薯选择瘦长的，别太大
2/14. 洗净控水
3/14. 烤前用厨房纸擦干水份
4/14. 烤盘铺上锡纸，油纸也行
5/14. 摆盘，烤箱提前预热几分钟
6/14. 我家的烤箱是上下各两根管的，火力中等，开热风，上下管各200度，烤50分钟就完全可以了
7/14. 第一次做的时候，中间开门观察甚至取出来察看一、两次
8/14. 实际上40分钟基本熟了，再多烤会儿，可以烤出红薯的糖份
9/14. 烤出糖份，才是烤红薯的理想卖相，呵呵
10/14. 吃起来皮焦心甜
11/14. 当天的早餐，原生态的
12/14. 后来还用一根胳膊粗的红薯烤过，切成厚度近2厘米的厚片
13/14. 烤的时间一样，效果还不错
14/14. 有点像碳烤月饼吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、通便等功效；可与水芹菜、牛奶、排骨搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克