| 炸满圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 炸满圆热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于漂流165分钟消耗的热量...300 | |||||
炸满圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、地瓜粉（适量）、鸡蛋一个（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香葱（适量）
1/5. 把豆腐捏碎碎的，放适量四勺地瓜粉，适量盐，味精，香葱末，一个鸡蛋，搅拌均匀成糊状。
2/5. 用左手抓起豆腐泥挤出一个个丸子，如图所示。
3/5. 锅内放油烧热热的，丸子一个一个顺里面炸。炸至金黄色即可。
4/5. 炸好的丸子，外酥里嫩。
5/5. 可以干吃，也可以用来煮汤？这是和丝瓜、炸猪皮一起煮的汤？
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、益中气等功效；可与鲑鱼、大白菜、蘑菇搭配；与葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸满圆热量825 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克