| 山胡桃烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 山胡桃烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跨栏104分钟消耗的热量...600 | |||||
山胡桃烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（若干）、山胡桃烤肉酱（少许）、洋葱（1个）、盐（少许）、洋葱（半个）、柠檬（半个）
1/3. 腌制：加入盐、柠檬汁拌均，再加入山胡桃烤肉酱拌匀，加入洋葱拌均腌制一小时或一晚。腌制越久越入味。
2/3. 烤制：在烤箱中烤架上放上鸡翅，烤网上刷些油以免粘住，烤的过程中刷几次腌制时的酱汁，或直接刷山胡桃烤肉酱，高火200度上下火，烤到一根筷子杵一下能杵下去就好了
3/3. 出炉拿的时候小心烫~无论是交友野餐，还是啤酒小菜，都是非常便捷美食~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山胡桃烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克