| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 糖不甩热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于打拳击76分钟消耗的热量...720 | |||||
糖不甩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白糖（适量）、白开水（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 把花生热3分钟，去皮，捣碎备用。
2/7. 糯米粉加热水适量，和成团。
3/7. 搓成团，切成小剂子。
4/7. 按扁。
5/7. 加入白糖搓成团。
6/7. 煮10分钟左右捞出来。
7/7. 乘出，撒上花生碎。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、和胃等功效；可与红枣、豆浆、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克