| 清汤风干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清汤风干面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野摩托25分钟消耗的热量...240 | |||||
清汤风干面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
风干面（适量）、鸡蛋（适量）、鸡肉片（适量）、腊肠（适量）
1/5. 原料：
风干面 鸡蛋
腊肠及鸡肉片（炒过的）
2/5. 烧热锅，下一点油煎鸡蛋，加入腊肠及鸡肉片同炒。
3/5. 放入适量的高汤或水，煮沸。
4/5. 把泡软，飞水过的风干面，入汤低里煮。
5/5. 当面煮软了，调入盐或鸡精粉拌均。滴入香油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与羊排、牡蛎 、明虾搭配；与菠萝、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤风干面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克